Consultoria em Biohacking

Descubra como a Saúde Integrativa pode otimizar sua mente, aumentar o foco, elevar seus níveis de energia e impulsionar sua performance de forma sustentável.

Saúde Integrativa é a abordagem que considera o ser humano como um todo — corpo, mente e estilo de vida

Ela une ciência, nutrição funcional, comportamentos da medicina preventiva para promover saúde real, sustentável e personalizada.

Na minha consultoria em Saúde Integrativa, eu te ajudo a compreender o funcionamento do seu organismo, identificar desequilíbrios e implementar estratégias práticas para restaurar o equilíbrio e alcançar alta performance física e mental.

Com um plano individualizado, você aprende a aplicar:

Melhora Cognitiva

• Alimentos usados para melhora cognitiva.

• Suplementação e Nootrópicos naturais.

• Meditação e mindfulness.

• Treinamento de foco (ex: método Pomodoro, neurofeedback).

• Otimização do sono (sono bifásico, ciclos).

• Técnicas de respiração.

Performance Física e Energia

• Tipos de Treino para seu contexto.

• Treinamento de força com sobrecarga progressiva.

• Jejum intermitente.

• Tipos de Dietas (cetogênica, low carb, paleo...).

• Termogênese controlada (banho gelado, crioterapia, sauna).

• Red light therapy (fotobiomodulação).

• Otimização mitocondrial.

Longevidade e Saúde Celular

• Restrição calórica com densidade nutricional.

• Uso de suplementação para a longevidade.

• Estímulo de autofagia.

• Monitoramento de telômeros e marcadores inflamatórios.

• Exames laboratoriais regulares com interpretação funcional.

Tecnologia & Monitoramento

• Dispositivos de monitoramento contínuo de glicose.

• Smartwatches (HRV, sono, atividade física).

• Análise de microbioma intestinal.

• Testes genéticos (Genera).

• Medidores de HRV (variabilidade da frequência cardíaca).

Objetivo da Consultoria

Capacitar pessoas a conquistarem alta performance física, mental e emocional, por meio de um plano estratégico e personalizado baseado nos princípios da Saúde Integrativa, Nutrição Funcional e Biohacking de ponta. A consultoria tem como objetivo promover a otimização do organismo em todos os níveis, restaurando e potencializando funções biológicas essenciais através de intervenções nutricionais, comportamentais, tecnológicas e terapêuticas baseadas em evidências. Importante: Esta consultoria não é prescritiva.

Como funciona a mentoria

Etapa 1: Pré-Avaliação (Diagnóstico Personalizado)

Antes da primeira sessão, você receberá um formulário para mapeamento completo: Hábitos, Alimentação, Atividade Física e Histórico de saúde. Será solicitado também, caso tenha, exames biomédicos, teste genético ou de microbioma.

Etapa 2: Meeting de Consultoria

Durante a primeira sessão de consultoria realizaremos a primeira revisão dos dados já consolidados, realizaremos um mapeamento dos hábitos, atividade física e alimentação com o objetivo de apontar hipóteses de melhoria. Nesta consultoria você será instruído a como melhorar os 4 pilares MOVIMENTO, ALIMENTO, PENSAMENTO e AMBIENTE, segundo o seu objetivo. Como monitorar seu desenvolvimento e criar biohacks fundamentais para a saúde e longevidade. Falaremos sobre: Higiene do Sono, Alimentação Funcional, Rotinas, Suplementação, Atividade Física, monitoramento, Informações fundamentais sobre microbiologia (mitocôndrias, microbioma), Gestão Emocional e Estresse, Respiração e Mindfulness, Otimização do ambiente entre outras informações essenciais.

Etapa 3: Acompanhamento

Após o meeting de consultoria você terá 30 dias (corridos) de acompanhamento, onde você poderá compartilhará evidências de seus novos hábitos, rotinas e eventuais dúvidas sobre o processo. O acompanhamento será feito via whatsapp.

Etapa 4: Meeting de Retorno

Finalização do Protocolo Personalizado Após o fim da experimentação será agendado um novo meeting para a finalização do protocolo personalizado, alinhamento dos próximos passos e entrega do certificado.